FITNESS

ԽՄԵՔ ԱՅՍ 3 ԸՄՊԵԼԻՔԸ ՆԱԽԱՃԱՇԻՆ և ՈՒ ԱԶԱՏՎԵՔ ԱՎԵԼՈՐԴ ԿԻԼՈԳՐԱՄՆԵՐԻՑ

05. 07. 2018

Senior African American couple, man in wheelchair

 

Սմուզի պատրաստելու 3 եղանակ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել: Ամեն առավոտ խմելով այս ըմպելիքները՝ կնկատեք, որ ձեր կազմվածքն ավելի սպորտային է դառնում:

 

Նարինջ-բանան: 1 բանան, 1 նարինջ, 2 ճաշի գդալ մինդալ, 2 ճաշի գդալ քունջութ, 2 թարմ կամ չորացրած թուզ, 1/3 բաժակ ջուր:  Մանրացրեք մինդալը, լցրեք բլենդերի մեջ բոլոր բաղադրիչները միատարր զանգված ստանալու համար: Խմեք ըմպելիքը թարմ վիճակում:

 

Ազնվամորի-խնձոր: 1 բաժակ ազնվամորի, 1 խնձոր, 1 բանան, ½ կիտրոն, 1 ճաշի գդալ քունջութ: Լցրեք բլենդերի մեջ բոլոր բաղադրիչները միատարր զանգված ստանալու համար: Խմեք ըմպելիքը թարմ վիճակում:

 

Կիվի: 2 կիվի, 1 բանան, ½ խնձոր, 1 նարինջ, 1 ճաշի գդալ քունջութ, 1 ճաշի գդալ ընկույզ: Առանձին մանրացրեք ընկույզը: Լցրեք բլենդերի մեջ բոլոր բաղադրիչները միատարր զանգված ստանալու համար: Խմեք ըմպելիքը թարմ վիճակում: