ԱՌԱՆՑ ԴԻԵՏԱՅԻ ՆԻՀԱՐԵԼՈՒ 7 ՊԱՐԶ ԿԱՆՈՆ

девушка-спорт-пос-е-того-как-тренировка-ос-абит-в-свет-ой-комнате-и-74635668

Եթե հոգնել են դիետաներից, որոնք որևէ արդյունք այդպես էլ չեն տալիս, ապա ժամանակն է հետևելու այս 7 պարզ կանոններին: Դրանք չեն պահանջում հատուկ սննդակարգ, բայց 1 ամսում կնիհարեք 3 կգ:

 

Նախաճաշից 30 րոպե առաջ խմեք մեկ բաժակ տաք ջուր:

 

Սև թեյը փոխարինեք կանաչով:

 

Շաբաթական նվազագույնը երկու անգամ 1 ժամ զբաղվեք սպորտով:

 

Սպիտակ հացը փոխարինեք ամբողջական հացահատիկների հացեղենով:

 

Ընդհանրապես բացառեք արագ սնունդը:

 

Կերեք քնից առնվազն 4 ժամ առաջ:

 

Օրական նվազագույնը խմեք 2 լիտր ջուր: